(Foto: Splet)
Zdravilni koktajl
Ne glede na to, za katero vrsto če??enj se odločite, boste telesu z njimi privo??čili pravi mali okrepčilni koktajl. ?e??nje vsebujejo veliko vitamina A, B in C, kalcij, ??elezo, kalij, veliko mineralov, vlaknin in folne kisline.
La??je boste zaspali
Jejte jih, če vas muči nespečnost, saj se v če??njah skriva tudi melatonin, ki vam bo pomagal zaspati.
Za zdravo srce
Ker vsebujejo tudi pektin, pomagajo pri ni??anju slabega holesterola, varujejo pred povi??anim pritiskom in ??čitijo srce ter o??ilje.
?čitijo debelo črevo
Raziskava, objavljena v Journal of Nutrition pravi, da če??nje zavirajo nastanek rakavih bolezni, predvsem nastanek raka na debelem črevesju.
Za lepo polt
Kisle sorte če??enj vsebujejo kar 19 krat več beta-karotena kot borovnice, zato jih jejte tudi za bolj??i vid in lep??o ko??o.
Podalj??ajo sitost
?e ste na dieti, jih kombinirajte z ??itaricami. Tako boste podalj??ali občutek sitosti, spodbudili pa tudi delovanje ledvic in izločanje vode ter toksinov iz telesa.
Vas bolijo sklepi?
Tudi pri tak??nih bolečinah, pa tudi pri revmatskih te??avah, vam bodo pomagale če??nje.
|
