Če se na hrib vzpenjate v skupini, tempo prilagodite najpočasnejšemu.
Po podatkih Planinske zveze Slovenije (PZS) slovenske gore obi??če skoraj milijon in pol pohodnikov na leto. Planinstvo je na??a najbolj priljubljena oblika rekreacije in ??portnega udejstvovanja. A v gorah veljajo posebna pravila. Previdni morajo biti predvsem tisti, ki se na pohajkovanje po hribih odpravijo le poredko ali pa bi se s pohodni??tvom radi ??ele začeli ukvarjati.
Pripravljajte se postopno
Priprave na resen pohod začnite z nekaj la??jimi izleti. Z vsako telesno dejavnostjo ?? tekom, plavanjem, kolesarjenjem, rolanjem, plesom, hojo ?? nabirajte vzdr??ljivost za v hribe.
Pravočasna rezervacija
Ko se odpravljate v hribe, je pomembno, da izbrete poti, za katere ste ustrezno pripravljeni. Precenjevanje sposobnosti je velika napaka, ki se vam lahko hitro ma??čuje. Pojavi se izčrpanost, ki lahko vodi do nepozorne hoje, zdrsa ali padca.
Pohod načrtujte ??e doma. Proučite zemljevid poti, predvidite počitke, čas vzpenjanja in čas sestopa. Preverite tudi vremensko napoved in stanje planinskih poti. Posebno pozornost je treba nameniti planinskim kočam, ki so posebno pozno poleti polno zasedene. ?e torej nameravate med planinskim izletom prenočiti v eni od planinskih koč, prenoči??če rezervirajte nekaj tednov pred odhodom.
Utrujeni nazaj v dolino
V hribe se odpravljajte v zgodnjih urah. Prve pol ure hodite počasi, da se telo ogreje. ?e hodite v skupini, tempo prilagodite naj??ibkej??emu. Jejte hranljivo me??anico lahko prebavljive hrane (sestavljene ogljikove hidrate, na primer pi??kote, čokolado, marmelado).
Pijte karseda pogosto, vendar ne alkoholnih in gaziranih pijač. Ko začutite znake utrujenosti, se ustavite za dalj??i čas. ?e ste kljub počitku izčrpani, se s spremstvom odločite za sestop.
Osnovna oprema je nujna
V vsakem nahrbtniku mora biti poleg hrane in pijače vsaj ??e osnovna oprema. Ne pozabite sončnih očal, rokavic, kape, nekaj rezervnih oblačil, v??i-?galic, sveče, prve pomoči, bele??ke in navadnega svinčnika ter naglavne svetilke.
S seboj vzemite tudi mobilni telefon, pred odhodom pa napolnite baterijo. Po mo??nosti vzemite s seboj tudi rezervno baterijo. Telefon naj bo med hojo ugasnjen, spravljen v vodoneprepustni vrečki in na toplem.
PREDLOG ZA IZLET
Po poteh dedi??čine Dolenjske in Bele krajine
Mirna gora (1.047 m). Je na jugovzhodnem robu Kočevskega roga. Malo pod vrhom vas bo pričakal planinski dom, blizu so tudi ru??evine cerkvice svetega Franči??ka.
S preurejenega cerkvenega stolpa se na vzhodu lepo vidi Bela krajina, pogled pa naj bi ob lepem vremenu segel vse do Zagreba in Karlovca.
Sveta Trojica v Krpanovi de??eli
Dobro označeno. Vzhodno od Pivke se na obronkih Javornikov dviga razgledni vrh Svete Trojice (1.106 m), pod katerim naj bi le??al legendarni Vrh pri Sveti Trojici, dom Martina Krpana.
Na vrh se lahko povzpnete iz Trnja ali Slovenske vasi, z mlaj??imi pohodniki pa lahko vzpon začnete vi??je na pobočju.
|
