Čas je za vadbo v naravi
Iz Amerike se po svetu hitro ??iri nova vrsta vadbe, ki se dogaja na sve??em zraku in namesto profesionalnih vadbenih pripomočkov raje uporablja to, kar ima ponuditi narava.
Imenuje se evolucijski fitnes, saj naj bi predstavljala vrnitev k naravnemu gibanju človeka, na katerega dandanes radi pozabljamo.
Sklece na sve??em zraku
Vadba je pravo nasprotje enoličnim obiskom fitnescentra, kjer v dru??bi vsaj dvajsetih ljudi vadite na napravah v zaprtem prostoru. Evolucijski fitnes pred vas znova postavi izzive narave, vadba pa je vsakič drugačna. Namesto ute??i dvigate tisto, kar vam je pri roki (kamne, kose lesa ...); trebu??njake in podobne vaje izvajate na travnati podlagi, noge natrenirate pri teku po hribu navzgor in navzdol, telo pa razmigate ob plezanju na drevo. Ob vsem tem se boste nadihali sve??ega zraka, namesto da bi sopihali v zaprtem prostoru sredi mesta.
Slovenija s svojo raznolikostjo ponuja idealen teren za razvoj evolucijskega fitnesa, vendar ga za zdaj pri nas ni najti. Seveda se ga z nekaj previdnosti lahko lotite sami ali, ??e bolje, v dvoje. Na veliko gozdnih poteh boste na??li preprosta orodja, ki prepogosto stojijo osamljena. ?as je, da jih začnete znova uporabljati ter se tudi pri krepitvi telesa in duha vrnete k naravi.
Pri evolucijskem fitnesu vas bo trener najprej za ogrevanje odpeljal na pohod v naravo do izbrane lokacije, tam pa boste nato izkoristili, kar vam bo ponudila okolica: skale, drevesa, strma pobočja in razgiban teren.
|
