Ali zjutraj vstanete takoj, ko zazvoni budilka, ali spanec raje podalj??ate z dreme??em? ?e spadate v skupino prvih, ste bolj srečni, pravijo raziskovalci.
Tisti, ki zjutraj vstajajo pred sedmo, so srečnej??i in bolj zdravi, pravijo raziskovalci z univerze Roehampton, poroča Daly Mail. Raziskovalci so analizirali spalne navade 1.100 mo??kih in ??ensk, med katerimi jih je 13 odstotkov vsako jutro vstajalo pred 7. uro, potrebe po dalj??em spancu pa niso imeli niti med koncem tedna. Nočnih ptic, ki jutra v postelji pre??ivijo do devetih ali dlje, je bilo okoli ??est odstotkov, preostalih 81 odstotkov pa je predstavljalo zlato sredino.
Vstanite pred sedmo
Raziskava je pokazala, da tisti, ki zjutraj vstajajo zgodaj, redkeje trpijo zaradi depresije in anksioznosti, imajo pa tudi bolj??e prehranjne navade, saj skoraj vsi dan začnejo z zajtrkom. Točne povezave, zakaj so jutranji ljudje bolj zdravi in srečnej??i, raziskovalci ??e niso odkrili, razlog za bolj??e počutje pa povezujejo s kvalitetnej??im spancem.
"Tudi če spadate v skupino nočnih ptičev, to ??e ne pomeni, da je va??e zdravje ogro??eno, medtem ko imata zgodnje odhajanje v posteljo in zgodnje vstajanje na zdravje pozitivne učinke," razlaga vodja raziskave dr. Jorge Huber.
